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春天不减肥夏天徒伤悲—瘦身燃脂黄瓜圈   

2013-04-26 09:15:25|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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春天不减肥夏天徒伤悲—瘦身燃脂黄瓜圈 - 红姨食坊 - 红姨的养生食坊

 
春天不减肥夏天徒伤悲—瘦身燃脂黄瓜圈 - 红姨食坊 - 红姨的养生食坊
最近天气回暖,终于有了春天的感觉。绿草茵茵,百花待放,是个适合出游踏青的好时节。不过爱美的朋友们也在为身上的赘肉苦恼,希望在夏天来临之前把赘肉消灭掉。减肥的方法很多,健康科学的减肥才是“王道”。
春天不减肥夏天徒伤悲—瘦身燃脂黄瓜圈 - 红姨食坊 - 红姨的养生食坊
 “管住嘴,迈开腿”,适当运动加合理饮食是健康瘦身的关键,今天为爱美的女性推荐一道清爽低热量的凉拌小菜—爽口黄瓜圈,黄瓜具有抑制糖分转化为脂肪的作用,是减肥者最爱的食物之一,再加上适量的红尖椒促进脂肪代谢,更为燃烧脂肪出了一份力。 
清脆爽口黄瓜圈
原料:黄瓜、红辣椒、冰糖、白醋
主要原料图:
春天不减肥夏天徒伤悲—瘦身燃脂黄瓜圈 - 红姨食坊 - 红姨的养生食坊
 【功效剖析】
黄瓜,性凉,味甘。黄瓜中含丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪;纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定作用,能强身健体;含丰富的维生素E,可起到延年益寿、抗衰老的作用。
做法:
1. 黄瓜洗净,切1-2cm的小段。
2. 用平头勺子柄插在黄瓜瓤上,转动黄瓜,就可轻松去掉黄瓜瓤。
3. 红尖椒洗净,切小段。
春天不减肥夏天徒伤悲—瘦身燃脂黄瓜圈 - 红姨食坊 - 红姨的养生食坊
 4. 锅中放适量水,放入冰糖,熬成冰糖水。
5. 将辣椒段放入冰糖水中,浸泡一段时间,直至晾凉。(喜辣的朋友可将红辣椒与冰糖水同煮)
6. 将黄瓜皮放入容器中,撒适量盐,用手抓匀,腌制10分钟左右,将腌出的水分逼出。
春天不减肥夏天徒伤悲—瘦身燃脂黄瓜圈 - 红姨食坊 - 红姨的养生食坊
 7. 将晾凉后的冰糖辣椒水倒入盛黄瓜圈的容器中,没过黄瓜。
8. 再放入白醋,冰糖水与白醋的比例为5:1。
9. 将黄瓜圈放入冰糖冷藏一天,口感更加。
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