注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

红姨的养生食坊

爱美食,爱生活,爱健康,健康饮食决定身体健康!

 
 
 

日志

 
 

春季儿童生长发育黄金期—营养补钙炒豆浆   

2013-04-08 09:31:18|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
春季儿童生长发育黄金期—营养补钙炒豆浆 - 红姨食坊 - 红姨的养生食坊
 

春季儿童生长发育黄金期—营养补钙炒豆浆 - 红姨食坊 - 红姨的养生食坊
中医古话说:“春生夏长秋收冬藏”,春天是自然界各种生物萌生发育的好时机。春天有利于人体化生气血津液,促进新陈代谢,是孩子生长发的黄金季节。人体的身高与遗传、营养、运动等多个因素有关,除了遗传这个不可控的因素外,家长可以为孩子提供含有丰富蛋白质和钙等成分的食物,以促进孩子的生长发育。
春季儿童生长发育黄金期—营养补钙炒豆浆 - 红姨食坊 - 红姨的养生食坊
 黄豆素有“豆中之王”的美誉,含有儿童生长发育所需要的多种营养成分。为了引起孩子的食欲,今天向大家推荐一个简单又营养的创意家常菜—炒豆浆。其烹饪过程十分简单,对于喝惯了豆浆的孩子们,这不失为一种吸引他们的食用黄豆的好方法。
炒豆浆
原料:黄豆、葱、蒜、小虾皮、盐、油
主要原料图:
春季儿童生长发育黄金期—营养补钙炒豆浆 - 红姨食坊 - 红姨的养生食坊
 【功效剖析】
黄豆,味甘,性平。具有健脾宽中,润燥消水、清热解毒、益气、促进骨骼生成的功效,还可以降低人体胆固醇,减少动脉硬化的发生,预防心脏病,黄豆中还含有一种抑胰酶的物质,对糖尿病有一定的疗效。
做法:
1. 黄豆泡1宿,放入豆浆机中,打成豆浆糊。(黄豆与水的比例为 2:1)
2. 黄豆糊中撒适量盐,搅拌均匀。
3. 将黄豆糊放入蒸锅内,中火蒸15分钟左右,可去除豆腥味儿。
春季儿童生长发育黄金期—营养补钙炒豆浆 - 红姨食坊 - 红姨的养生食坊
 4. 葱切末;蒜剥皮,切末。
5. 锅中倒少许油烧热,将蒸好的豆浆糊倒入锅中,进行翻炒。
6. 最后出锅前,可放些葱蒜末、小虾皮中和味道,翻炒均匀出锅即可。 
春季儿童生长发育黄金期—营养补钙炒豆浆 - 红姨食坊 - 红姨的养生食坊
 
  推荐: 

你吃过鱼鳞吗?—美容效果胜过化妆品的鱼鳞冻 - 红姨食坊 - 红姨的养生食坊 
  评论这张
 
阅读(5244)| 评论(7)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017