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喝走失眠 不再“数羊”—养心安神紫灵芝桂肉红枣汤  

2013-05-15 09:53:59|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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喝走失眠 不再“数羊”—养心安神紫灵芝桂肉红枣汤 - 红姨食坊 - 红姨的养生食坊
 
喝走失眠 不再“数羊”—养心安神紫灵芝桂肉红枣汤 - 红姨食坊 - 红姨的养生食坊
人的一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过,睡眠健康直接关乎身体健康和精神状况。很多朋友却被失眠多困扰,失眠的原因很多,工作压力、健康状况、休息环境等等。每天晚上翻来覆去的睡不着,不仅让人感到烦躁,而且会影响人的身体健康。
喝走失眠 不再“数羊”—养心安神紫灵芝桂肉红枣汤 - 红姨食坊 - 红姨的养生食坊
 有失眠这种情况的朋友,您千万别着急找医生,通过简简单单的食疗,保证您晚上不再“数羊”,能够安然入睡。今天就向大家推荐一款简单好喝的安神汤,即使您是个厨房新手,也能轻松烹制出这道美味的汤。
紫灵芝桂肉红枣汤
原料:紫灵芝、桂圆、红枣、猪肉、盐、鸡精
主要原料图:
喝走失眠 不再“数羊”—养心安神紫灵芝桂肉红枣汤 - 红姨食坊 - 红姨的养生食坊
 【功效剖析】
紫灵芝,性平温,味微苦,紫灵芝对于中枢神经系统有较强的调节作用,具有镇静安神的功效,对于神经衰弱和失眠患者是必备佳品。
桂圆,性温,味甘。龙眼对治疗虚劳赢弱、失眠、健忘、惊悸、怔忡、心虚头晕效果显著,龙眼还能补气养血,对神经衰弱、更年期妇女的心烦汗出、智力减退都有很好的疗效,是健脑益智的佳品。
大枣,性温,味甘。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。
做法:
1. 猪肉用流水冲洗干净,切成均匀小块。
2. 坐锅烧开水,下入猪肉丁(去除猪肉杂质和腥味),焯至变色,时间可略长。
3. 猪肉丁捞出,过凉水(可使猪肉口感更紧致,保证其营养)。
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 4. 桂圆剥壳,取果肉。
5. 紫灵芝用流水冲去表面浮尘;大枣清洗干净。
6. 养生壶中加入1.3升清水,放入猪肉丁(也可使用砂锅代替)。
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 7. 放入大枣、桂圆、紫灵芝。
8. 养生壶接通电源,选择“药膳”模式即可。(使用砂锅的朋友,大火煮至开锅,小火慢炖一个半小时即可。)
9. 出锅前,依个人口味调入食盐、鸡精,即可出锅。
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