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上班族必备健康低热量小零食—微波紫薯干  

2013-05-06 09:22:34|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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上班族必备健康低热量小零食—微波紫薯干 - 红姨食坊 - 红姨的养生食坊

 
上班族必备健康低热量小零食—微波紫薯干 - 红姨食坊 - 红姨的养生食坊
现在的上班族工作节奏快,三餐不定时,使不少人成了零食大王,每个上班族的抽屉中都会备有一些小零嘴。零食很容易让人发胖是减肥大忌,很多上班族都为如何选择健康低脂的零食而犯愁。
今天向大家推荐一种磨牙又好吃的紫薯干,简简单单自己就能做出健康低卡的小零食,不但可以满足蠢蠢欲动的牙齿,而且紫薯含有氧化酶可以产生饱腹感,一举两得,何乐不为。
微波紫薯干
原料:紫薯
上班族必备健康低热量小零食—微波紫薯干 - 红姨食坊 - 红姨的养生食坊
 【功效剖析】
紫薯,纤维素含量高,可促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液,改善消化道环境;且富含铁、钙是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,具有良好的保健功能;还含有大量花青素,不仅可预防多种疾病,改善循环系统,对女性有很好的护肤作用。
做法:
1. 紫薯放入锅中,用水煮10分钟左右,至半熟即可。
2. 紫薯晾凉后,切条。
上班族必备健康低热量小零食—微波紫薯干 - 红姨食坊 - 红姨的养生食坊
 3. 等紫薯切好后再去皮(这样的紫薯不易变散),放入微波炉中加热5分钟。
4. 5分钟过后,将微波炉打开,散出其中的热气和蒸汽,在加热5分钟即可。
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